簡単なストレッチと呼吸法によるセルフマネジメント術を実際に身体を動かして学びます。
普段身体を動かさない方や、今の運動方法でよいか分からない方など、初心者向けの実践型講座です。
ストレッチと呼吸法を組み合わせて、手軽にできる日常的な健康管理法を習得します。
講師はベストセラー著書をもつトレーナーで、現在は心身鍛錬の道場を運営する一風変わったトレーナーです。
楽しく、時に厳しく学びましょう！