大谷翔平選手が大切にしていることで注目されている「睡眠」
睡眠とは、日々の疲れを癒し、日中のパフォーマンスを上げ健康を維持するためにとても重要なものです！！
しかし、睡眠を改善するために具体的にどうすればいいのかはご存知ですか？

理想的な睡眠時間を確保することももちろん大切ですが、仕事等でそうも言っていられないのも現実です。
睡眠は「時間×質」で決まります。睡眠時間が短くても疲れが取れる、睡眠の質の高め方をお伝えします。